全国服务热线:
132-1352-1089
骨科常识
联系我们
平乐郭氏正骨仁合堂

地址:地址:洛阳市新街与中州路交叉口(大石桥)向南150米路西,加油站对面郭合修中医诊所仁合堂

电话:132-1352-1089

          159-3796-6990

邮箱:123456789@163.com

相关产品
骨科常识 您的当前位置:首页 > 骨科常识

平乐正骨教你正确走路与站立

更新时间:2023-11-14 15:09:00点击次数:383次
平乐正骨分享关于正确的坐姿、站姿和走路姿势的建议。保持正确的体态对于脊椎和身体健康非常重要。以下是一些关于正确坐姿、站姿和走路姿势的建议:

平乐正骨分享关于正确的坐姿、站姿和走路姿势的建议。保持正确的体态对于脊椎和身体健康非常重要。以下是一些关于正确坐姿、站姿和走路姿势的建议:

  1. 正确坐姿:

    • 腰部挺直,背部靠在椅背上;
    • 脚平放在地面,双腿与地面成90度角;
    • 双脚脚掌平放在地面;
    • 身体向前微微弯腰,翘起屁股,坐在坐骨上;
    • 视线看向正前方,下巴向内缩,颈关节自然平直;
    • 臀部坐满椅子,骨盆居中平衡。
  2. 正确站姿:

    • 脊椎、脖子向上延伸,把身体往上拉直;
    • 臀部微收,双脚与骨盆同宽;
    • 身体重量平均放在脚跟和脚掌;
    • 下巴微收,眼睛直视前方;
    • 左右肩膀水平等高,肩胛骨内收,下压(挺胸);
    • 腹部微收,骨盆保持在中立位置;
    • 膝盖与脚尖同方向,膝关节微弯不锁死。
  3. 正确走路姿势:

    • 视线落在约10米远处;
    • 肩膀放松,手肘弯曲90°,自然挥动
Copyright © 2023 平乐郭氏正骨仁合堂 All Rights Reserved 备案号:豫ICP备10200000号